ورزش کردن می‌تواند از اثرات مخرب غذا خوردن بیش از حد در طول یک هفته جلوگیری کند.
به نقل از سایت MNT، غذا خوردن بیش از حد حتی برای یک هفته می‌تواند فرد را در معرض دیابت قرار دهد، اما ورزش کردن جلوی این روند را می‌گیرد. در صورتی که افراد به صورت مداوم ورزش کنند، خوردن بیش از اندازه به مدت یک هفته برای بدن ضرر زیادی ندارد.
با این حال اگر یک فرد فعالیتی نداشته باشد و کمبود ورزش در برنامه روزانه او احساس نشود، حتی یک هفته خوردن بیش از حد باعث ایجاد سندرم متابولیک و افزایش احتمال ابتلا به دیابت می‌شود.
خوردن بیش از حد حتی برای یک هفته تاثیر منفی بر حساسیت انسولین و کنترل قند خون دارد که در شکل‌گیری دیابت نقش دارد.
محققان دانشگاه میشیگان در بررسی‌های اخیر خود دریافتند که انجام ورزش هوازی مداوم در طول هفته سوخت و ساز بدن را کنترل می‌کند و حتی اگر فرد زیاد غذا بخورد از تورم بافت‌های چربی جلوگیری می‌شود.