اگر هدفتان کات کردن عضلات است ، پس از پایان تمرین با وزنه ، تمرین ایروبیک انجام دهید . از آنجایی که تمرین با وزنه باعث کاهش ذخایر گلیکوژن می شود ، بدن تمایل زیادی برای سوزاندن چربی در طول تمرین هوازی پیدا می کند . علاوه بر اینکه ترکیب این دو باعث افزایش مصرف کالری پس از پایان تمرین می شود .
بهتراست قبل از تمرینات نیم ساعت قبل یک قرص ال_کارنتین ۵۰۰میلی گرمی برای نتیجه بهتر استفاده کنید
و همواره از مصرف آمینواسیدها در طول دوره کات بی بهره نمانید.